통풍에 대해 알아보겠습니다.바람만 스쳐도 아프다고 통풍이라고도 하는데요.정작 앓는 사람의 고통은 말로하기 힘듭니다.. 통풍의 원인 주요 원인은 혈중 요산의 농도가 높아져서 생기는 질병입니다.우리가 먹은 음식에서 퓨린이라는 성분이 대사작용 후 찌꺼기를 의미하는데요. 요산을 배출하는 능력이 떨어지거나 지나치게 많이 생성되는 경우에 발병하게 됩니다.남성의 경우 나이가 들어감에 따라 신장에서 요산을 제거하는 능력이 떨어져서 여성보다 발병률이 높습니다.여성은 폐경 전까지 여성호르몬의 영향으로 요산 제거 기능이 유지되기 때문에 남성보다 비교적 발병률이 낮습니다. 통풍 초기증상 3종 체크 엄지발가락, 발등, 발목, 무릎, 손가락, 손목 등 관절 부위가 붓고 열감 및 통증이 느껴진다.통증이 주로 낮보다 밤에 ..
무더운 여름이 찾아오고 있습니다.어떻게 더위를 예방 할 수 있을까요?아래의 글에서 확인해보시죠. 이번 여름을 시원하게 유지하기 위한 최고의 더위 예방 팁 기온이 급등함에 따라 시원함을 유지하고 열 관련 질병을 예방할 수 있는 효과적인 방법을 찾는 것이 중요합니다. 다음은 일년 중 가장 더운 날에도 편안하고 안전하게 지내는 데 도움이 되는 몇 가지 최고의 열 예방 요령입니다. 1. 수분을 유지하세요 중요한 이유 : 체온을 조절하고 특히 고열에서 탈수를 예방하려면 적절한 수분 공급이 필수적입니다.해결책목이 마르지 않더라도 하루 종일 물을 충분히 마셔주세요.알코올, 카페인 음료 등 탈수를 유발할 수 있는 음료는 피하세요.특히 땀을 많이 흘리는 경우 손실된 미네랄을 보충하기 위해 전해질이 함유된 음료를 고..
미세먼지와 그 영향의 이해 입자상 물질(PM)이라고도 알려진 미세먼지는 공기중의 작은 입자와 물방울의 복잡한 혼합물입니다. 이러한 입자는 크기에 따라 PM10(직경 10 마이크로미터 이하의 입자)과 PM2.5(직경 2.5 마이크로미터 이하의 입자)로 분류할 수 있습니다. 이러한 입자는 크기가 작기 때문에 호흡계 깊숙이 쉽게 침투하여 심각한 건강 위험을 초래할 수 있습니다. 미세먼지가 건강에 미치는 영향 미세먼지에 노출되면 단기 및 장기적으로 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 주요 영향은 다음과 같습니다.호흡기 문제: 미세먼지는 천식, 기관지염, 기타 만성 호흡기 질환 등의 질환을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 이러한 입자를 흡입하면 기도가 자극되어 염증이 발생하고 폐 기능이 저하됩니다.심혈관 문..
2-1에서는 테니스 라켓의 헤드사이즈2-2에서는 테니스 라켓의 무게 에 대해 알아보았습니다. 앞서 언급한 두 가지도 중요하지만 개인적으로 밸런스가 가장 중요하다고 생각합니다.밸런스에 대해 알아보겠습니다. 1. 밸런스 포인트 테니스 라켓의 밸런스는 밸런스 포인트를 기준으로 무게 분포에 따라 3가지로 나뉩니다.헤드 라이트, 이븐, 헤드 헤비로 나누어지는데요. 밸런스 포인트는 mm단위, 또는 pt로 기재합니다. 밸런스 포인트는 라켓의 길이(686mm/27인치) 기준으로 대략 343mm 지점입니다. 2. 밸런스 보드 밸런스 보드로 밸런스를 측정할 수 있습니다.라켓을 올려두고 손이 있는 부분을 점점 돌려서 밸런스 보드의 뒤쪽에 기재된 mm 또는 pt로 측정을 합니다. 3. 테니스 라켓의 밸런스 왜 중요한..
2-1에서는 테니스 라켓의 헤드사이즈에 대해 알아보았습니다.2-2에서는 무게에 대해 알아보겠습니다. 테니스 라켓의 무게 선택법 윌슨 블레이드 v9 사진입니다.2024년도 신형이며 인기 있는 모델이죠. 남자들의 경우에는 305g 오픈형을 가장 많이 사용합니다.(오픈형과 덴스형은 스트링 개수에 따라 다릅니다. 추후 다루겠습니다.) 모델별로 무게, 밸런스, 길이, 헤드 사이즈, 스트링 패턴이 나와있습니다. 여성분의 경우 키와 피지컬에 따라 265g, 285g 을 추천 드리며 선수 출신이 아닌 이상 처음부터 이 무게 이상은 사용이 어렵다고 생각됩니다. 남성분의 경우 마찬가지로 체격에 따라 295g, 300g, 305g 을 선택하시면 됩니다.305g 에는 마지막의 스트링 패턴에 따라 2가지로 나뉘는데요..
테니스를 시작하려면 라켓은 필수인데요. 테니스 라켓은 브랜드, 무게, 특성별로 종류가 꽤 많습니다.2년 주기로 디자인이 바껴서 나오기도 하죠. 처음에는 어떤걸 구매해야 되지? 라고 생각하실 것 같습니다.(저도 시작할 때는 주변의 도움을 많이 받았었죠..)일단 첫번째로 라켓의 헤드 사이즈 부터 알아보겠습니다. 헤드사이즈 위의 사진과 같이 헤드사이즈는 3종류로 분류 합니다.간단하게 말씀드릴께요. 시작하신다면 100sq(100빵이라고 합니다.) 또는 98sq로 고르시면 됩니다. 정확한 측정을 한다면 97빵 그러나 어차피 공을 칠 때는 집중을 해야되므로 그닥? 차이는 없다고 보시면 됩니다.그래도 처음 시작하는 초보라면 100빵을 구매하는게 좋겠지요. 오버사이즈는 연세가 많으신 분들이 테니스 스트링(라켓..